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  • 毎週水曜日(休日の際はその翌日)
  • 年末年始(12月28日〜1月4日)
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京都市障害者スポーツセンター 
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イベント・新着情報

自宅でできるトレーニング動画を配信しています!

ペットボトルを使ったトレーニング①

https://www.youtube.com/watch?v=Y6jDB6bRZ98









ペットボトルを使ったトレーニング②

https://www.youtube.com/watch?v=o-syl6-orNo



タオルでストレッチ

https://www.youtube.com/watch?v=z-5osuEEEyA



足ぶみエクササイズ(グーパー運動)

https://www.youtube.com/watch?v=1osXRI8fcIs



椅子にすわってできるエクササイズ(上半身)

https://www.youtube.com/watch?v=rl1ABc1_w4I



ストレッチング(肩周り①)

https://www.youtube.com/watch?v=cIcZ7p_PdKw

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