今回は「肩まわりのストレッチング」と「椅子に座ってできるエクササイズ」の２本の動画を配信します。皆さんもご自宅で挑戦してみてください。
「肩まわりのストレッチング」-YouTube
「椅子に座ってできるエクササイズ」
