フィットネスタイム
全身のストレッチングを、無理のない範囲でゆっくりと行っていきます。また、トレーニングを始めなければ、とは考えてはいるものの、やり方がよくわからない方へ、トレーニングマシンの使い方から、どのようにトレーニングを進めていけばいいのかを説明いたします。エクササイズでは、バランスボールやフォームローラーなどの運動を行い、コアバランス（体幹）を整えていきます。
毎月第1・3金曜日 13:15～14:15
開催概要
| 主催 | 京都市障害者教養文化・体育会館 |
|---|---|
| 時間 | 13:15～14:15 |
| 場所 | 会議室 |
| 対象者 | 障害の有無を問わず、どなたでも参加できます。 |
| 定員 | 15人 |
| 参 加 費 | 障害のある人：無料 |
| 申込方法 | 当日受付 |
| 内容 | 第1金曜日：ストレッチングとトレーニングの説明 |
| その他 | （１）上靴と動きやすい服装をご用意ください。 |
