ワンポイントレッスン
- フィットネスタイム
全身のストレッチングを、無理のない範囲でゆっくりと行っていきます。また、トレーニングを始めなければ、とは考えてはいるものの、やり方がよくわからない方へ、トレーニングマシンの使い方から、どのようにトレーニングを進めていけばいいのかを説明いたします。エクササイズでは、バランスボールやフォームローラーなどの運動を行い、コアバランス（体幹）を整えていきます。
毎月第1・3金曜日 13:15～14:15
